수면 질 향상1 집콕 루틴 완전 정복! 하루를 바꾸는 습관 📅 하루 종일 집에 있어도 게을러지지 않는 법! 집콕 루틴으로 뇌도 몸도 깨어있는 하루를 만들어보세요. 루틴 구성표와 사전 설명까지 한 번에 확인 가능!🏠 집콕 시대, 루틴이 필요한 이유코로나19 이후, 많은 사람들이 재택근무, 온라인 수업 🧑🏫 등으로 집에서 보내는 시간이 급격히 늘어났습니다.하지만 자유로운 환경이 오히려 생활 패턴을 무너뜨리는 주범이 되기도 하죠.✔ 루틴(Routine)영어 단어 routine은 '규칙적인 일상 활동'을 의미합니다."매일 반복되는 일정"으로 습관 형성과 시간관리에 도움을 줍니다.루틴을 만들면 ✅ 시간 낭비 방지, ✅ 집중력 상승, ✅ 생활 리듬 회복이라는 3가지 큰 효과를 기대할 수 있어요.🌅 아침 루틴: 하루를 깨우는 습관루틴 단계추천 활동이유 및 효과기상 ⏰정.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
