#살찌우는다이어트 #근육다이어트 #다이어트식단 #단백질식단 #복구식단 #기초대사량 #노년다이어트 #다이어트철학 #몸짱식단 #근육량늘리기 #다이어트오해 #건강하게살찌우기 #다이어트정보 #굶지않는다이어트 #건강식단추천1 살을 찌워야 사는 몸, 진짜 다이어트란 무엇인가 지금까지 당신이 알던 다이어트는 잘못됐다. 굶는 것이 아니라, ‘살을 찌우는 것’이 진짜 건강한 길이다.빠르게 건강한 체중을 원하시면 아래 확인하세요.1. 다이어트(Diet)의 본래 뜻을 아시나요?다이어트(Diet)는 원래 그리스어 ‘디아이타(diaita)’에서 유래한 말로, ‘생활 방식(Lifestyle)’을 의미합니다. 체중 감량이 아닌 삶의 균형을 뜻했지만, 우리는 어느새 ‘굶는 행위’로 오해하게 되었습니다.2. 살을 찌우는 다이어트가 필요한 이유기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생존에 필요한 최소 에너지입니다. 굶으면 이 수치가 낮아져 저장형 체질이 됩니다. 그 결과 만성 피로, 탈모, 냉증, 요요 등이 발생합니다. 3. ‘살 찌우기’는 몸을 복구하는 일근육(Muscl.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
